VO2 max คืออะไร ?
124 จำนวนผู้เข้าชม |
| VO2 max คืออะไร ? | ||
| VO2 max ย่อมาจาก maximal oxygen consumption ซึ่งพูดง่าย ๆ คือเป็นค่าออกซิเจนที่ร่างกายใช้ในช่วงที่ออกกำลังจนเหนื่อยที่สุดนั่นเอง ผู้ที่สามารถดึงออกซิเจนไปใช้ได้มากกว่า ก็หมายความว่าสามารถสร้างพลังงานได้มากกว่า หรือเรียกว่ามีความฟิตของร่างกายมากกว่านั่นเอง โดยเป็นการตรวจสมรรถภาพหัวใจและปอด ขณะที่ออกกำลังกายอย่างเต็มความสามารถ เพื่อหาจุดที่สูงสุดที่ร่างกายออกแรงได้ เมื่อถึงขีดจำกัด และวัดผลจากอัตราการใช้ออกซิเจนสูงสุดของร่างกายในขณะออกกำลังกาย มีหน่วยเป็นมิลลิลิตรต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัมในเวลา 1 นาที การวัด VO2 max จึงทำให้รู้ว่าร่างกายเรานั้นฟิตมากน้อยแค่ไหน สามารถทำกิจกรรมหรือออกกำลังกายได้มากน้อยขนาดไหน และควรจะออกแบบการออกกำลังกายของเราอย่างไร >>อ่านเพิ่มเติม | ||
| ||
| สอบถามข้อมูลประกันภัย สำนักงานแอสอินไลฟ์โบรคเกอร์ โทรศัพท์ : 095 952 6514 LineOA:@asinlife https://lin.ee/BCezRtB ประกันภัย ง่ายครบ จบที่เรา | ||
| | ประกันภัยสุขภาพเหมาจ่ายต่อครั้ง | ประกันภัยสุขภาพเหมายจ่ายราคาประหยัด | ประกันภัยสุขภาพเหมาจ่ายต่อปี | ประกันภัยสุขภาพสำหรับเด็ก | ||
